Низькокалорійний салат із овочів
Мрієте мати до пляжного сезону зовнішність, завдяки якій усі представники чоловічого роду повертатимуть голову виключно у ваш бік? Не думайте, що цю мрію не можна здійснити. Просто спробуйте наш салат, склад якого спрямований на зниження зайвих кіло. Отже, озброїться помідорами, листям салату, огірком, маслинами без кісточок, зеленню, консервованою кукурудзою і олією корисної оливи. Кількість цих інгредієнтів ви можете збільшити, ми робимо салат із овочів на одну людину. Додайте до цього салату нежирне м'ясо, рибу чи шматочок сиру і ваш смачний малокалорійний обід готовий.
- помідор 2 шт.,
- маслини 8 шт.,
- огірок 2 шт.,
- консервована кукурудза 1 ст.л.,
- зелень 20 г,
- листя салату 30 г,
- Оливкова олія 1 ст.л.
Приготування
Почнемо підготовку з підбору місткого салатника. Нарізаємо в нього помідори.
Огірок - наступний інгредієнт. Ми пропонуємо подрібнити його для салату соломкою.
Маслини (кісточки в них повинні бути відсутніми) викладаємо до вже порізаним овочам.
Додамо консервовану кукурудзу (пару столових ложок буде достатньо). Тільки не забудьте видалити рідину з неї.
Тепер наріжемо корисну травичку: кріп і петрушку.
А ось листя салату просто нарвемо руками.
Приготування добігає кінця. Залишилося тільки присмачити всі продукти олією корисної оливи.
Низькокалорійний салат з овочів готовий.
