МЕНЮ
Всі рецепти

Низькокалорійний салат із овочів

Мрієте мати до пляжного сезону зовнішність, завдяки якій усі представники чоловічого роду повертатимуть голову виключно у ваш бік? Не думайте, що цю мрію не можна здійснити. Просто спробуйте наш салат, склад якого спрямований на зниження зайвих кіло. Отже, озброїться помідорами, листям салату, огірком, маслинами без кісточок, зеленню, консервованою кукурудзою і олією корисної оливи. Кількість цих інгредієнтів ви можете збільшити, ми робимо салат із овочів на одну людину. Додайте до цього салату нежирне м'ясо, рибу чи шматочок сиру і ваш смачний малокалорійний обід готовий.

готовим салат з овочів
Інгредієнти
  • помідор 2 шт.,
  • маслини 8 шт.,
  • огірок 2 шт.,
  • консервована кукурудза 1 ст.л.,
  • зелень 20 г,
  • листя салату 30 г,
  • Оливкова олія 1 ст.л.
ІНФОРМАЦІЯ ПРО РЕЦЕПТ
Порцій: 1 | Складність Легка
Загальний час 10 хв.
Підготовка 0 хв. | Приготування 10 хв.
Кухня Європейська | Автор
Дата розміщення
Енергетична цінність на 100 г
Калорійність 50 ккал
Білки 1,2 г | Жири 3 г | Вуглеводи 3,6 г

Приготування

Почнемо підготовку з підбору місткого салатника. Нарізаємо в нього помідори.

помідор

Огірок - наступний інгредієнт. Ми пропонуємо подрібнити його для салату соломкою.

огірок

Маслини (кісточки в них повинні бути відсутніми) викладаємо до вже порізаним овочам.

маслини

Додамо консервовану кукурудзу (пару столових ложок буде достатньо). Тільки не забудьте видалити рідину з неї.

Кукурудза

Тепер наріжемо корисну травичку: кріп і петрушку.

зелень

А ось листя салату просто нарвемо руками.

салат

Приготування добігає кінця. Залишилося тільки присмачити всі продукти олією корисної оливи.

олія

Низькокалорійний салат з овочів готовий.

салат з овочів

Додати комментар
-- вверх