МЕНЮ
Всі рецепти

Картопля з броколі в духовці

Якщо запекти брокколі з картоплею, сметаною та сиром у духовці, то вийде така смакота, що їм із задоволенням поласують навіть затяті противники цієї корисної капусти. Запечена картопля з броколі та сиром у духовці можна запропонувати і дітлахам. Завдяки тому, що продукти не обсмажуються, а готуються в духовці, у них немає шкідливих для дітей жирів, а всі цінні, корисні речовини, навпаки, зберігаються. У будь-якому випадку приготувати таку страву варто, хоча б для того, щоб переконатися, наскільки смачною може бути броколі.

готовим картопля з броколі, сиром в духовці
Інгредієнти
  • Картопля варена в шкірці - 4 шт.;
  • Капуста брокколі - 250 г;
  • Часник - 1-2 часточки;
  • Сир сулугуні - 120 г;
  • Сир плавлений (пластини) - 2-3 шт.;
  • Сметана або майонез - 4 ст.л.;
  • Рослинна олія - 50 мл;
  • Сумішка прованських або італійських трав - 1 ч.л.;
  • Чорний перець - за смаком;
  • Сіль -1/4 ч.л.;
  • Свіжа зелень кропу – для подачі.
ІНФОРМАЦІЯ ПРО РЕЦЕПТ
Порцій: 2 | Складність Легка
Загальний час 50 хв.
Підготовка 20 хв. | Приготування 30 хв.
Кухня Європейська | Автор
Дата розміщення
Енергетична цінність на 100 г
Калорійність 203 ккал
Білки 7,2 г | Жири 14 г | Вуглеводи 12,5 г
Картопля з броколі в духовці ингредиенты

Приготування

Для приготування цієї страви капусту брокколі використовуйте заморожену або свіжу - в залежності від сезону. Якщо у вас заморожений продукт, тоді попередньо дістаньте його з морозильної камери. Потім брокколі потрібно розрізати на суцвіття. Якщо у вас свіжа капуста, тоді ретельно промийте її під холодною водою, а потім також розділіть на суцвіття.

Заздалегідь відваріть картоплю в шкірці, дайте їй охолонути, а потім очистіть від шкірки. Якщо ви візьмете сирі коренеплоди, то вони просто не встигнуть приготуватися. Збільшувати ж час приготування не можна брокколі просто розвалиться.

Картоплю наріжте тонкими слайсами або смужками, відправте в глибоку миску. Додайте до неї рослинну олію, сіль, суміш сухих трав, чорний мелений перець і рубаний часник. Останній можна і не класти, але саме він надає страві пікантну нотку. Перемішайте акуратно руками, намагаючись не пошкодити скибочки.

Деко з високими бортами змастіть олією. Покладіть на нього картоплю та брокколі. Залишки масла і спецій вилийте туди ж.

Полийте картоплю з брокколі сметаною. Зверху розкладіть сир сулугуні, а ще вище плавлений продукт. Сир можна нарізати ножем або порвати руками. Накрийте деко фольгою і на 20 хвилин відправте його в духовку, попередньо розігрів її до 180 градусів.

Зніміть фольгу, і ще 10-15 хвилин запікайте картоплю з брокколі в духовці до утворення сирної рум'яної скоринки

Подайте запечену картоплю з брокколі під сиром гарячою. Не забудьте посипати кожну порцію дрібно нарубаним кропом, він додасть не тільки гарний вигляд, але і свій освіжаючий аромат. Смачного!

Додати комментар
-- вверх