Омлет з кукурудзою і брокколі
Рецепт омлету з заморожених припасів. Взимку дуже зручно, вигідно і корисно використовувати заморожену кукурудзу, брокколі і зелень, в нашому випадку кріп. У будь-який момент можна буде приготувати взимку смачний і корисний омлет.
Інгредієнти
- 2 яйця;
- заморожені брокколі 70 г;
- щіпка кропу;
- кукурудза 1 ст.л.
- сіль щіпка;
- молоко 2 ст.л.
ІНФОРМАЦІЯ ПРО РЕЦЕПТ
Порцій: 1 | Складність Легка
Загальний час
10 хв.
Підготовка 0 хв.
| Приготування 10 хв.
Кухня Європейська | Автор Alina Kucenko
Дата розміщення
Категорія Другі страви | Страви з яєць
Енергетична цінність на 100 г
Калорійність 123 ккал
Білки 9 г | Жири 8 г | Вуглеводи 3 г
Приготування
Заморожені суцвіття брокколі відварюємо 5 хвилин. Даємо стекти рідини. Відварюємо, також не розморожуючи попередньо, кукурудзу. Зливаємо всю рідину.
Яйця збиваємо з сіллю і молоком. Можна використовувати вінчик або міксер. Додаємо кріп.
Форму змащуємо олією. Викладаємо зварені кукурудзу і брокколі. Смажити потрібно близько півгодини в розігрітій до 180 градусів духовці.
Нарізаємо омлет та подаємо на завтрак.
