Салат с кальмарами, кукурузой и крабовыми палочками

Дары моря содержат в себе множество полезных составляющих, которые просто необходимы нам для полноценного функционирования организма. Рыба, кальмары и прочие морепродукты – это ценный источник белков. Поэтому так популярны разнообразные салаты из этих продуктов. Кальмар, помимо того, что чрезвычайно полезен, еще и не вредит фигуре, так как содержит минимальное количество жиров. Приготовить салат с кальмарами и кукурузой - дело нехитрое. Заправить блюдо можно майонезом или, если вы следите за фигурой, нежирной сметаной.

Ингредиенты

филе кальмара 2 шт.;
крабовые палочки 7-9 шт.;
яйцо куриное 3-4 шт.;
баночка консервированной кукурузы;
луковица 1 шт.;
майонез;
черный перец;
соль.

Как приготовить легкий салат с кукурузой, кальмарами и крабовыми палочками

Вскипятим воду в кастрюле. Отварим ней филе кальмара, на это уйдет 15 минут. Кальмар вытаскиваем из воды и охлаждаем.
salat s kalmarami kukuruzoj 1
Затем меняем воду и варим куриные яйца, примерно 15-20 минут. Охлаждаем и их.
salat s kalmarami kukuruzoj 2
Кольцами измельчим кальмар. Кладем его в объемную емкость.
Нарежем крабовые палочки и добавим их к кальмару.
salat s kalmarami kukuruzoj 3

Добавим консервированную кукурузу, соль и перец. Все перемешаем.
salat s kalmarami kukuruzoj 4
Кубиками нарезаем луковицу и отправляем ее к остальному составу салата.
Заправим наше блюдо майонезом, или, по желанию, нежирной сметаной.
Выкладываем блюдо порционно на тарелки и подаем к столу.
salat s kalmarami kukuruzoj 5
Салат из кальмаров и крабовых палочек готов!