Запеченная рыба в духовке
i
1 час 30 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Камбала средних размеров - 2 шт.;
- Картошка - 7 шт.;
- Чеснок – 1-2 дольки;
- Лук – 1 шт.;
- Укроп - по вкусу;
- Соль - 1 ч.л.;
- Черный перец - по вкусу;
- Сметана, майонез или натуральный йогурт - 5 ст.л.;
- Растительное масло – для смазывания противня.
i
1 час 40 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Морская рыба (тушки или филе) - 600 г;
- Картошка – 0,8-1 кг;
- Морковка - 2 шт.;
- Лук - 2-3 шт.;
- Чеснок - 2 дольки;
- Соль - 0,5 ч.л.;
- Специи для рыбы - 2 ч.л.;
- Чёрный перец - по вкусу;
- Растительное масло - 50 мл;
- Сметана или майонез - 2 ст.л.;
- Свежая зелень - по вкусу;
- Лимон - по желанию.
i
45 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- скумбрия – 1 шт.;
- лук репчатый – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- масло подсолнечное – 1 ст.л.;
- смесь трав – 0,5 ч.л.;
- лимон – 3-4 ломтика;
- соль – ¼ ч.л.;
- перец черный молотый – щепотка.
i
80 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Стейк зубатки свежемороженной – 300-400 г;
- Картофель средней величины - 5 шт.;
- Лук - по желанию;
- Чеснок - по желанию;
- Смесь специй для рыбных блюд - 1 ст.л.;
- Растительное масло - 50 мл;
- Соевый соус - 3-5 ст.л.;
- Соль - по вкусу;
- Твёрдый сыр - 50 г.
i
60 мин.
Средний
Ингредиенты:
- Филе сома – 0,5 кг;
- Картошка – 0,8-1 кг;
- Лук репчатый – 1 головка;
- Сыр твердый – 70-100 г (по желанию);
- Приправа для картофеля – 1-1,5 ст.л.;
- Перец черный молотый – 0,5 ч.л.;
- Соус соевый «Классический» - 150 мл;
- Масло растительное (без запаха) – 2-3 ст.л.;
- Сок лимона – 2 ст.л.
i
50 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Сельдь – 1 шт.;
- Подсолнечное масло – 1-2 ст. л.;
- Яйцо куриное – 1 шт.;
- Соль – по вкусу.
i
1 час 40 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Речная или морская рыба (филе на кожице) - 650 г;
- Картофель - 4-6 шт.;
- Лук- шалот - 4 шт.;
- Чеснок – 1-2 зубчика;
- Сметана - 1 ст.;
- Соевый соус - 50 мл;
- Рыбный соус - по желанию;
- Соль – щепотка;
- Смесь специй для рыбных блюд – по вкусу;
- Растительное масло - 50 мл;
- Тёртый сыр (пармезан, гауда, радамер) - 100 г;
- Тонкий армянский лаваш - 2-4 шт.
i
70 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- филе судака - 800 г;
- крупная луковица - 1-2 шт.;
- домашняя жирная сметана (или сливочное масло) - 6 ст. л.;
- твёрдый сыр - 100-150 г;
- семена фенхеля - 1 ч. л.;
- соль - по вкусу;
- растительное масло - 50 мл;
- яблочный уксус – 50 мл;
- сахар – 1 щепотка;
- смесь молотых перцев и пряные травы - по вкусу.
i
40 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Горбуша – 800-1000 г;
- Сливки – 300 мл;
- Горчица сухая – 1,5 ст.л.;
- Укроп – 4-6 веточек;
- Соль – 1-1,5 ч.л.;
- Перец черный молотый – 0,2 ч.л;
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Морковка – 1 шт.;
- Крупная луковица – 1 шт.;
- Щука около 400 г;
- Картошка – 5-6 шт.;
- Соус соевый – 50 мл;
- Уксус яблочный – 3 ч.л.;
- Майонез – 50 мл;
- Соль, черный молотый перец – по вкусу;
- Растительное масло – 3 ст.л.
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Хек свежемороженый – 400 г;
- Картофель – 600 г;
- Растительное масло – 2 ст.л.;
- Майонез – 50 г;
- Любая зелень для сервировки;
- Соль – 0,5 ч.л.;
- Перец черный молотый – по вкусу.
i
1 час 20 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- судак – 1 кг;
- картофель – 700 г.;
- лук репчатый – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- сметана – 3 ст.л.;
- растительное масло – 2 ст.л.
- соль – по вкусу.
i
70 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- карасики среднего размера – 2 шт.;
- майонез или сметана – 2-3 ст.л.;
- крупная луковица – 1 шт.;
- картофель 700 г;
- свежий лук, укроп или петрушка – по вкусу;
- молотый черный перец, соль – по вкусу;
- масло растительное – 30 мл.
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- картофель 800 г
- репчатый лук 2-3 шт.
- кефаль до 1 кг
- апельсин (0,5 шт.)
- сметана 1-1,5 стакана
- горчица 1 ч. л.
- чеснок 1 долька
- твёрдый сыр 150 г
- соль 1 ч. л.
- фенхель (семена) 1 ч. л.
- растительное масло 50 мл
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Сельдь свежемороженая - 1 шт. (400 г);
- Лук репчатый - 1 шт.;
- Чеснок - 2 -3 зубка;
- Овсяные хлопья - 5 ст.л.;
- Соль - по вкусу;
- Перец черный молотый - по вкусу.
i
50
Легкий
Ингредиенты:
- карась - 1 шт.;
- соль - по вкусу;
- перец черный молотый - по вкусу;
- сметана – 3 ст. л.;
- паприка молотая - 0,5 ч. л.;
- карри - 0,5 ч. л.;
- масло растительное - для жарки.
i
1 час 30 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Крупный свежий карп - 1 шт.;
- Сметана - 1-2 ст.;
- Растительное масло - 50 мл;
- Соевый соус - 50 мл;
- Смесь молотых перцев;
- Семена фенхеля – щепотка;
- Горчица - 1 ч. л.;
- Чеснок - по вкусу;
- Картофель - 1 кг;
- Морковка - 1-2 шт.;
- Репчатый лук - 1 шт.
i
35
Легкий
Ингредиенты:
- Скумбрия – 600-700 г;
- Лук репчатый среднего размера – 2 шт.;
- Небольшой лимон – 1 шт.;
- Масло оливковое – 4 ст.л.;
- Лист лавровый – 3-4 шт.;
- Укроп – 10-15 веточек;
- Соль, молотый чёрный перец, специи для рыбы – по вкусу.
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- минтай тушка - 500 г;
- картофель 5-7 шт.;
- сметана средней жирности - 100 г;
- горчица - 15 г;
- свежемолотый перец, соль – по собственному вкусу
- масло растительное - для смазывания формы
i
60 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- Горбуша (филе) – 1 кг;
- Лук репка – 1 шт.;
- Морковь – 1 шт.;
- Сыр (твердый) – 80 г;
- Майонез или сметана – 2-4 ст. л.;
- Постное масло – 1-2 ст. л.;
- Соль – по вкусу;
- Перец черный молотый – по вкусу;
- Зеленый лук – для подачи.
i
35 мин.
Легкий
Ингредиенты:
- килька или мойва (свежемороженая) – 1 кг;
- пшеничная мука – 50 г;
- соль морская – 20 г;
- крахмал – 60 г;
- любимые специи – по вкусу.
