МЕНЮ
Все рецепты

Запеченный лосось с овощами и сливками

Запеченный лосось с овощами и сливками

Приготовить лосось просто. Филе и стейки жарят, запекают, малосолят, готовят вкусную уху. Чтобы придать дополнительную сочность и аромат, ее можно дополнить ее жирными сливками, добавить овощи и зелень. При запекании они отдадут лососю свой аромат, со сливками рыба получится мягкой и нежной.

Запеченный лосось с овощами и сливками мы приготовим в духовке с использованием фольги. В этом рецепте в качестве овощей используем лук, морковь, болгарский перец. Также можно готовить с картофелем, в этом случае кладите картофель под низ рыбы. Он пропитается рыбно-сливочными соками и в дополнении к рыбе вы получите сытный гарнир.

ВРЕМЯ: 60 мин.
Легкий
Порции: 4
Ингредиенты
  • лосось 500 г,
  • сок из половинки лимона,
  • пучок укропа,
  • лук 1 шт.,
  • морковь 1 шт.,
  • болгарский перец 1 шт.,
  • сливки 100 мл,
  • соль 1/4 ч.л.,
  • молотый перец щепотка.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 120 ккал.
Белки: 11 г.
Жиры: 4,4 г.
Углеводы: 4 г.
Запеченный лосось с овощами и сливками ингредиенты

Приготовление

Рыбу сполосните. Натрите солью и перцем, полейте соком лимона и так оставьте на некоторое время, приблизительно на 15-20 минут.
losos039; s ovoshhami 2
За это время можно подготовить овощи. Нарежьте лук полукольцами, а морковь соломкой. Болгарский перец нужно порезать соломкой.
Вместо свежих овощей можете использовать замороженные, только разморозьте их перед готовкой.
Вместо перца, лука и моркови вы можете использовать любые другие овощи. Чтоб блюдо стало сытнее добавьте картофель, также можно готовить со стручковой фасолью, шпинатом, помидорами, кабачками, баклажанами.
losos039; s ovoshhami 3
Припустите на сковороде в масле лук, добавьте к нему остальные овощи. Протушите их слегка. Как только лук станет прозрачным, можно выключать огонь.
losos039; s ovoshhami 4


В емкость для запекания положите подготовленную рыбу. Сверху выложите овощи.
losos039; s ovoshhami 5
Полейте сливками. Положите измельченную зелень. Накройте фольгой и запекайте.
Иногда, при приготовлении этого блюда магазинные сливки сворачиваются. Чтобы этого избежать, увеличивайте температуру в духовке постепенно, к концу приготовления доведя ее до 200 градусов. Эта рыба запекается недолго. Для ее приготовления достаточно 20-30 минут. Постарайтесь не передержать ее в духовке, иначе она станет сухой. Готовое блюдо выньте, остудите и подавайте на стол.
losos039; s ovoshhami 8

Оцените статью
Добавить комментарий
вверх