Низкокалорийный салат из овощей
Мечтаете иметь к пляжному сезону внешность, благодаря которой все представители мужского рода будут поворачивать голову исключительно в вашу сторону? Не думайте, что эту мечту нельзя реализовать. Просто попробуйте наш салатик, состав которого направлен на снижение лишних кило. Итак, вооружитесь помидорами, листьями салата, огурчиком, маслинами без косточек, зеленью, кукурузой консервированной и маслом полезной оливы. Количество этих ингредиентов вы можете увеличить, мы делаем салат из овощей на одного человека. Добавьте к этому салату нежирное мясо, рыбу или кусочек сыра и ваш вкусный малокалорийный обед готов.
- помидор 2 шт.,
- маслины 8 шт.,
- огурец 2 шт.,
- консервированная кукуруза 1 ст.л.,
- зелень 20 г,
- листья салата 30 г,
- оливковое масло 1 ст.л.
Приготовление
Начнем подготовку с подбора вместительного салатника. Нарезаем в него помидорки.
Огурец - следующий ингредиент. Мы рекомендуем измельчить его для салата соломкой.
Маслины (косточки в них должны отсутствовать) выкладываем к уже порезанным овощам.
Разнообразим будущий овощной салат консервированной кукурузой (пару столовых ложек будет достаточно). Только не забудьте удалить жидкость с нее.
Теперь нарежем полезную травку: укроп и петрушку.
А вот листья салата просто нарвем руками.
Приготовление подходит к концу. Осталось только сдобрить все продукты маслом полезной оливы.
Низкокалорийный салат из овощей готов. К нему идеально подойдет морской окунь запеченный в фольге или другая любая нежирная рыба или мясо.
