Соте из баклажан с овощами
Соте, как способ приготовления и блюдо относится к французской кухне. Это очень быстрая жарка предварительно подготовленных продуктов в небольшом количестве масла. Главное правило – их не перемешивают, а трясут сковороду-сотейник. Потом овощи перекладывают в кастрюлю и тушат в собственном соусе.
Приготовить соте можно из любых овощей – баклажанов, кабачков, картофеля, моркови, а так же из абсолютно любого мяса. Все продукты предварительно нарезаются одинаковыми кусочками, если необходимо – отвариваются или маринуются. Такое блюдо, благодаря быстрой обжарке, считается низкокалорийным. Кроме того, вкусное овощное соте с баклажанами приятно разнообразит постный стол. Предлагаем вам несколько рецептов этого блюда.
- Баклажаны – 2 шт. (среднего размера);
- Оранжевая морковь – 1 шт. (крупная);
- Чеснок – 2 зубчика;
- Лук белый репка – 1 шт.;
- Зелень укропа и петрушки – по одному небольшому пучку;
- Растительное масло рафинированное – 50 мл;
- Соль морская некрупная– 0,5 ст. л.;
- Смесь перцев по вкусу.
Приготовление
Для приготовления нужно выбрать «правильные» баклажаны. Хороший спелый овощ имеет гладкую блестящую тёмную кожицу, а внутри у него слегка тёмные зёрнышки. Соте можно готовить как из очищенных, так и не очищенных овощей. Если жарить, не снимая с них кожуру, то кусочки сохраняют свою форму, а блюдо не превращаются в пюре.
Чтобы синие овощи не горчили, нарежьте их кубиками (2см на 2см) и не просто посыпьте, а натрите большим количеством соли (0,5 ст. л.). Натёртые солью баклажаны должны постоять минут 15 – 20, для того, чтобы из них выделился горький сок.
А вы тем временем подготовьте к обжариванию остальные овощи. Натрите крупно морковь, нарежьте кубиками лук, нашинкуйте зелень, натрите чеснок. Размер кусочков должен быть примерно как на фото.
Через 15 минут баклажаны дадут сок и немного потемнеют. Положите их в дуршлаг и ополосните кипятком, вместе с горячей водой с поверхности баклажанов смоется выделившийся горький сок.
Разогрейте в сотейнике растительное масло и положите туда баклажаны для жарки. Жарьте их 5 минут.
Затем добавьте к баклажанам лук и морковь, обжаривайте овощи ещё 10 мин.
Когда лук, морковь и баклажаны станут мягкими, добавьте в сотейник натёртый чеснок и перемешайте овощи.
В последний момент добавьте нарезанную зелень, соте перемешайте и сразу подавайте, в этот момент, когда зелень ещё не успела изменить свой цвет, соте из баклажанов особенно вкусное.
Подайте к соте чёрный бородинский хлеб и перец, желающие смогут поперчить баклажанное соте прямо в тарелке.
Соте из баклажанов и кабачков
Соте можно приготовить практически из любых видов овощей и мяса. Будет очень вкусно, если соединить в одном блюде кабачки и баклажаны. Можно подать к нему соевый соус и отварные морепродукты.
Ингредиенты:
- Баклажаны – 400 г;
- Кабачки или цуккини – 0,8 кг;
- Репчатый белый лук – 1 шт.;
- Соль – 0,5 ч.л.;
- Свежий чеснок – 1 зубчик;
- Белый перец – щепотка;
- Растительное рафинированное масло.
Приготовление:
- Помойте и нарежьте баклажаны. Кусочки должны быть не большие примерно 0,8-1 см. Пересыпьте их солью, и оставьте стоять пока не выделится горький сок. Потом смойте его кипятком.
- Кабачки помойте. Если шкурка тонкая, то ее можно не снимать. Нарежьте их на такие же кусочки, как и баклажаны.
- Почистите и нашинкуйте репчатый лук.
- В сотейнике разогрейте растительное масло. Обжаривайте на нем баклажаны, периодически встряхивая сковороду, чтобы они не подгорали. Потом переложите их в кастрюлю.
- Обжаривайте кабачки, так же встряхивая сотейник. Время термической обработки примерно 7-10 минут. Готовые овощи сложите в кастрюлю.
- Обжарьте лук до золотисто цвета и так же положите его в кастрюлю.
- Залейте овощи остатками масла из сотейника, посолите и поперчите. Почистите чеснок и мелко нарежьте его либо пропустите через пресс. Перемешайте соте из баклажан и кабачков и подавайте его к столу, как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Соте из баклажанов в мультиварке
Овощные блюда не только полезны, но и очень аппетитны на вид. Приготовление их в мультиварке не доставит хлопот и максимально сохранит витамины. Соте можно так же приготовить таким способом – главное правильно нарезать овощи. Добавляйте их по своему вкусу и по сезону.
Ингредиенты:
- Поваренная соль 1 ч.л.;
- Красные томаты – 0,3 кг;
- Белый репчатый лук – 1 шт.;
- Баклажаны – 2 крупных;
- Морковь красная крупная – 1 шт.;
- Рафинированное масло растительное – 30 г;
- Смесь перцев молотая - щепотка.
Приготовление:
- Вымойте и нарежьте баклажаны на небольшие кубики. Засыпьте их солью и оставьте постоять минут 20-15. После этого промойте водой.
- Морковь и лук почистите, и нарежьте на небольшие одинаковые кусочки.
- Помидоры поместите на минуту в кипяток, потом снимите с них шкурку. Нарежьте их довольно крупные куски.
- На дно чаши мультиварки налейте масло. Выкладывайте овощи слоями. Сначала лук, потом морковь, потом баклажаны, сверху помидоры. Солите и перчите каждый слой.
- Готовьте в режиме «Тушение» 50 минут.
- В это блюдо можно добавить цветные болгарские перцы, кабачки, цуккини, картофель, цветную капусту, чеснок.
Овощное соте из баклажан в духовке
Приготовьте соте в духовке по этому рецепту и вы получите овощи сочные внутри с ароматной корочкой снаружи.
Ингредиенты:
- Соль крупная 0,5 ч.л.;
- Чеснок – 2 зубчика;
- Помидоры – 300 г;
- Оранжевая морковь – 200 г;
- Баклажаны – 400-450 г;
- Болгарский перец – 300-400 г;
- Белый лук репчатый – 150 г;
- Рафинированное масло растительное для жарки и смазывания противня;
- Молотый черный перец щепотка.
Приготовление:
- Баклажаны порежьте на некрупные кубики, предварительно тщательно помойте.
- Приготовьте солевой раствор – 1 ч. л. соли на 1 л воды. Замочите в нем порезанные баклажаны на полчаса. Потом слейте раствор и промойте овощи под проточной водой.
- Болгарские перцы лучше взять разных цветов, так блюдо будет ярче. Почистите их от плодоножек и семян, потом нарежьте на небольшие кусочки.
- Морковь очистите от шкурки и нашинкуйте на кружки.
- Помидоры нарежьте на 6-8 частей каждый. Если есть желание – обдайте их кипятком и снимите шкурку.
- Почистите и нашинкуйте лук.
- Когда все овощи будут нарезаны, разогрейте в сотейнике масло и обжаривайте их там по очереди до полуготовности. Сначала баклажаны, потом морковь, лук, перцы. Во время обжаривания встряхивайте сковороду.
- Помидоры готовят последними и совсем недолго. Когда томаты буду почти готовы, почистите чеснок и выдавите его через пресс.
- По мере обжаривания складывайте все овощи на смазанный растительным маслом противень. Помидоры с чесноком должны быть сверху. Посолите и поперчите. Запекайте в духовом шкафу на среднем нагреве около 20 минут. В конце приготовления, если есть, можно включить гриль.
Соте из баклажанов с болгарским перцем
Овощное соте из баклажанов вкусное, как в горячей подаче, так и в охлажденном виде.
Ингредиенты:
- растительное масло,
- помидоры - 200 г,
- морковь - 150 г,
- баклажаны – 500 кг,
- сладкий мясистый болгарский перец - 400 г,
- лук - 150 г,
- чеснок - 3 зубчика,
- соль, перец.
Приготовление рагу займет не более часа.
Этапы рецепта
Баклажаны очистить от кожицы.
Нарезать баклажаны крупным кубиком и сразу посыпать их солью.
Аналогичным образом нарезать морковь и перец.
Крупно нашинковать лук и мелко порубить помидоры.
Отжать из баклажан выделившуюся влагу и обжарить их в масле.
В освободившейся после баклажан сковороде начать обжаривать лук, морковь. Как только лук приобретет некую прозрачность, добавить в сковороду болгарский перец. Все обжарить.
Через пару минут добавить к овощам на сковороде кусочки помидоров.
Соединить все обжаренные овощи в объемном салатнике. Добавить измельченный чеснок и аккуратно, стараясь не деформировать кусочки овощей, все перемешать.
Прекрасное овощное соте с баклажанами готово. Причем вкус горячего и холодного блюда будет заметно отличаться, но в обоих случаях он будет отменным. Такую баклажанное соте можно просто накладывать на хлеб или подать его со свежей зеленью к основному блюду.
Основные моменты технологии приготовления
Приготовить соте можно из любых продуктов, но для того чтобы получилось аутентичное блюдо, надо соблюдать технологию:
- Солят соте после обжаривания. Дело в том, что соль вытягивает жидкость из продуктов, а блюдо должно быть максимально сочным;
- Старайтесь не перемешивать обжаривающиеся кусочки лопаткой, это может привести к тому, что они потеряют форму;
- Масла должно быть совсем немного;
- Мясо и картофель надо заранее довести до готовности, замариновать или отварить;
- Все продукты заранее нарезаются на относительно одинаковые кусочки;
- Кусочки еды обжариваются в специальной сковороде – сотейнике, у него толстое дно и высокие борта. Так же можно воспользоваться казаном или любой толстодонной посудой;
- Прежде чем приступать к обжариванию, хорошо разогрейте сотейник с маслом, а потом уменьшите нагрев;
- Для соте продукты обжаривают, потряхивая сковороду, делать это надо резкими и уверенными движениями, толкая посуду от себя, будьте аккуратны – не ошпарьтесь горячим маслом;
- Обжаренные овощи и мясо складывают слоями в кастрюлю или на противень, после чего можно сразу подавать к столу, а можно еще тушить или запекать.
Соте из баклажанов – нетрудоемкое, вкусное и полезное блюдо. Приготовить его можно разными способами, добавляя ингредиенты по сезону и желанию. Любой подберет для себя подходящий рецепт.
